가성비 단백질? 일단 들어오세요.

안녕하세요.







오늘은 사람들이 잘 모르는 가성비 단백질을 소개해 드리려고 합니다.







이 시국은 정말 물가가 너무너무 올라서




단백질 섭취하기 부담스럽다면 제가 추천하는 음식을 드시면 되겠습니다.







가성비 단백질 5위부터~1위까지 알려드리겠습니다.

5위 목전지

목전지라 하면 잘 모르시는 분들도 계시는데


목살이라고 생각하시면 편합니다.



목살에는 다양한 영양분이 있고 낮은 칼로리에


단백질이 100g당 23g이나 있습니다.



고기를 먹고 싶은데 삼겹살은 너무 헤비하고



소고기는 너무 비싸시다면




목전지를 추천드리겠습니다.





단백질 10g당 431원입니다.

4위 계란

계란도 마찬가지로 단백질과 영양소가 풍부하며,



비교적 저렴한 가격에 구매하실 수 있습니다.



계란은 싸다는 장점이 있지만 더 좋은 장점은



단백질 흡수량이 100% 기 때문에



날계란으로도 외국인들이 주로 많이 섭취합니다.




날계란이 많이 비립니다.



추천하는 요리는 스크램블, 삶은 계란 등 요리해 드시면 됩니다.








단백질 10g당 423원입니다.

3위닭가슴살

다들 아시다시피 닭가슴살은 헬서들에게 좋은 영양식품 중 하나입니다.





왜냐하면 영양성분이 단백질로 몰빵이 되었기 때문입니다.





고기라서 섭취하면 포만감을 느끼기 쉽습니다.




또 닭가슴살이 뻑뻑할 것입니다.





닭가슴살 요리들이 커뮤니티에 맛있게 요리하는 게 나와있어 참고하시면 좋을 것 같습니다.







노브랜드 기준 단백질 10g당 330원

2위닭다리살

닭다리살이라서 다들 놀라셨습니까?



닭다리살은 단백질이 생각보다 많은 영양식품입니다.




단백질과 지방함량이 약 1:1이지만



지방이 살짝 많은 것으로 연구 결과가 나왔습니다.




닭다리살은 헤비 하기 하지만,



맛있게 단백질을 채우고 싶다면 닭다리살도 좋은 단백질 식품이라고 할 수 있습니다.

1위 대왕오징어 귀채

오징어 귀채가 신선하게 들리실 텐데



귀체는 오징어 맨 윗부분입니다.





귀채 부분을 사람들이 잘 안 찾는 부위라 가격까지 싸서 미친 단백질 가성비입니다.



단백질 10g당 234원


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그냥 사서 드시면 됩니다. 믿고 드십시오