2분만 투자해봐

아닙니다. 스쿼트를 매일 한다 그래가지고 안 좋은 게 아니고 스쿼트를 매일 하신다는 거는 뭐 나쁜건 아닙니다. 근데 만약에 본인이 스쿼트를 하시는 이유가 목적이 근성장을 생각해서 운동을 하는 거다.. 그러면 매일 하신다는 거 자체가 한 번도 열심히 안 한다는 얘기가 될 수가 있습니다. 접근 자체가 왜냐하면 본인이 정말 오늘 죽어라고 최선을 다해서 하면 내일 절대로 스쿼트가 되지가 않습니다. 그니까 매일 똑같은 강도로 스쿼트가 되신다는 건 정말 솔직하게 말하자면 하루도 열심히 안 한다는 얘기인 겁니다. 그거는 이제 본인이 한번 체크를 해봐야 되는 체크 포인트가 되겠습니다. 제가 체크를 해줄 수는 없는 거니깐.. 스쿼트나 이런 거는 진짜 개빡세게하고 나면 진짜 한 일주일 동안 다리를 못씁니다. 다리를 못쓰는..

안녕하세요. 오늘은 운동이야기 보단 먼저 알아야 할 자기 생각에 대해 설명해 줄 시간입니다. 제가 어디서 문구를 봤는데 너무 와닿은 문구가 하나가 있어서 말씀을 드립니다. 행복의 반대말이 불행이라고 알고 계시잖아요? 저도 그렇게 알고 있었습니다. 근데 행복의 반대말은 비교라고 합답니다. 저도 그 문구를 보고 가만히 생각을 해봤습니다. 요즘사람들이 점점 더 불행하다고 느끼는 이유가 물론 저도 SNS 활동을 하고 있기는 하지만 SNS를 통해서 옛날에는 비교가 불가능하던 분들과도 비교를 하기 시작을 했단말이죠.. 제가 몇 년 안 살아봤지만 옛날에는 비교라고 해봐야 내 주변사람들과의 비교였습니다. 그러다 보니깐 거의 비슷비슷합니다. 사실 사는 군이 비슷하다 보면 아무리 차이가 나려 그래도 크게 차이가 나기 힙듭..

안녕하세요. 오늘은 운동을 꾸준히 한 사람들이 가장 의문점이 드는 부분이 자기 자신이 얼마나 잘하고 있는지 또, 지금 잘하고 있는 건가?라고 생각이 드시는 분들이 많습니다. 이 글을 통해 얻어가시면 좋겠습니다. 남한테 물어보시는 것도 좋습니다. 근데 솔직히 말해서 본인은 본인이 가장 잘 압니다. 남한테는 거짓말을 할 수 있을지 언정 본인 스스로는 거짓말을 못 한단 말입니다. 본인이 어떠한 목표를 위해서 어떠한 목표를 위해서 어떠한 행위를 했을 거 아닙니까? 이걸 우리는 ’ 과정‘이라고 표현을 하고 그러면 나 스스로 내 과정을 봤을 때 "그래도 열심해했다", "충실했다" 라고 할 정도의 과정을 이행을 했다면 이과정을 믿어야 합니다. 남한테 자꾸 이거를 확인받으려 하지 말고 이과정을 본인만 알잖아요.. 본인..

안녕하세요. 오늘은 사람들마다 다른 가치관들 때문에 나뉘게 되는 궁금증입니다. 그 문제 해결하러 가보시죠! 어떤 분이 질문을 하십니다. 운동 종목수를 늘린다 그래서 운동강도가 늘어나는 게 아니고 내가 들고 있는 중량을 늘려야 합니다. 항상 강조하지만 중량이 늘어야 근육이 커집니다. 그런 얘기가 있습니다. 제가 이제 요즘에 중량이 올라가야 근육이 큰다. 라고 하지 않았습니까? 어떤 분이 연구결과에 따르면 중량을 늘려서 헌계치까지 도달하든지, 횟수를 쳐서 한계치를 도달하든지 근성장에는 크게 다르지 않다. 미치는 영향이.. 이렇게 말씀을 하셨습니다. 운동을 안 해보신 느낌이 옵니다.. 운동을 해보시면 답이 나옵니다. 차라리 중량을 드는 게 나을 겁니다.... 차라리 내가 중량을 올려 가지고 한계치까지 도달하는..

안녕하세요. 오늘은 지금 세대 즉, 우리가 살아가는 환경에 애들 낳으신다면 꼭 듣고 잘 실천해주었으면 하는 바람입니다. 우리가 굉장히 어릴 때 뭐 한 살 두 살 세 살 네 살 다섯 살 초등학교 들어가기 전까지 그전까지는 부모님이 주신대로 먹습니다. 대부분 여러분들도 그러지 않았습니까? 물론 가끔 가다 간식 같은 건 좀 용돈으로 사 먹기도 하겠지만, 대부분의 우리가 주식은 부모님이 차려주시는 음식으로 먹을 수밖에 없단 말이죠. 그때 만들어진 습관이 "평생 갑니다" 혹은 본인이 어느 정도 나이가 차서 그 습관을 마음먹고 바꾸려 그러면 그리고 그 습관을 본인이 성인이 돼서 정말 힘듭니다. 저 또한 그렀고요.. 어렸을 때 좋은 식습관을 만들어 놓으면 그 친구는 앞으로 먹고 싶은 대로 먹는데 몸매가 유지가 됩니다..