내 몸에 변화가 안생기는 이유. 일단 들어오세요.

안녕하세요.









오늘은 몇 년을 해도 어느 지점부터 몸의 성장이 더디거나


변화가 없는 분들이 있으십니다.



정답을 알려드리겠습니다.











자 운동을 1,2,3년 차 됐는데



몸이 어느 순간 변화가 더뎌지기 시작하거나 변화가 멈췄습니다.



그럼 사람들이 어떻게 생각을 하냐면



“내가 뭔가 특별한 걸 몰라서 몸이 크지 않은 것 같다.”



라는 생각을 하시게 됩니다. 대부분의 사람들이











근데 웨이트를 처음 하실 때 우리가 뭐라고 배웠어요?




점진적 과부하 본인이 점진적 과부하를 계속해서 주려고


노력을 하고 있는지를 한번 생각해 보시면 됩니다.



그게 팩트입니다.










왜냐면은 우리는 이제 이게 습관이 되다 보니까



그냥 하던 대로 하게 됩니다.



2~3년 정도를 하시면 우리 헬스징 가 가지고 부스터 마시고



운동 시작해 가지고



같은 루틴에

같은 무게에

같은 세트수에

같은 횟수를 하고

그래도 솔직히 말해서 힘듭니다.











그니까 힘드니까 몸이 바뀔 거라는 착각을 하시게 됩니다.



사람이라는 게..


저도 그랬었었고 근데











점진적 과부하라는 거는 그냥 힘든 게 아니고



매일매일이 사실 이렇게 표현하면 좀 과할 수도 있겠지만



어떻게 보면 약간의 도전이라고 생각하시면 됩니다.



과부하를 계속 줘야 합니다.










기본입니다.




그 기본을 우리가 잘 이행하고 있는지를



한번 생각해 보시는 게 가장 좋습니다.



특별한 디테일을 몰라서 몸이 안 좋아지는 게 아닙니다!!!